進(jìn)入青春期的孩子，精力旺盛，對外界的好奇心更重，亦或是沉迷于虛擬世界之中，一些處于叛逆期的孩子，晝夜顛倒成了生活常態(tài)，熬夜打游戲不睡覺，白天睡不醒起不來，這也成了令家長頭大的難題。孩子白天黑夜顛倒怎么辦？接下來新起點教育專門學(xué)校，一所無錫青少年叛逆正規(guī)封閉學(xué)校就給大家出出主意吧！

一、鼓勵孩子多運動

對于晝夜顛倒的孩子來說，白天躺著不動，晚上精力旺盛，自然很難睡著，而白天適當(dāng)?shù)倪\動不僅能夠很好地助眠，讓孩子消耗一定的體力，而且對于強身健體也有所幫助。并且在運動過程中，孩子也能遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)虛擬世界，更好地感受自然。

二、以身作則，早睡早起

父母是孩子的老師，孩子的很多行為都是對父母行為的模仿，因此，在家中，父母需要以身作則，早睡早起。很多父母總是以高標(biāo)準(zhǔn)要求自己的孩子，反而自己無法做到，這樣的情況下，父母提出的要求孩子也很難聽從，甚至?xí)尯⒆赢a(chǎn)生逆反心理，適得其反。

三、對癥下藥，耐心交流

父母要弄清楚孩子晝夜顛倒是什么原因，是失眠、玩手機還是其他原因，在了解原因的基礎(chǔ)上對癥下藥，改善孩子的作息情況，如果是失眠父母可以在睡前讓孩子喝杯牛奶，如果是玩手機則需要父母幫助孩子戒掉手機癮。無論是何種原因，都需要父母耐心與孩子交流，了解他們的情況和內(nèi)心的想法，幫助他們解決當(dāng)前的問題。

綜上所述，晝夜顛倒不僅影響孩子的生長發(fā)育，還會讓孩子的生活變得雜亂無章，當(dāng)孩子出現(xiàn)該狀況時，父母需要引起注意，耐心引導(dǎo)孩子，幫助其改掉白天黑夜顛倒的壞習(xí)慣，養(yǎng)成健康的作息習(xí)慣。以上就是新起點教育專門學(xué)校，一所無錫青少年叛逆正規(guī)封閉學(xué)校給大家提出的建議，感謝閱讀！